首先是要先找到自己最弱 和強的的肌群，但是漫無目的亂做一通是沒辦法成為有效，大家都是爲了...

首先是要先找到自己最弱 和強的的肌群，但是漫無目的亂做一通是沒辦法成為有效，大家都是爲了健康有效果的共同目標。因此，必須要花時間投資在自己的身上。
Beyond yourself ...

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